Những Loại Nước Giải Khát Bạn Có Thể Làm Tại Nhà Để Giải Nhiệt Mùa Hè

Những Loại Nước Giải Khát Bạn Có Thể Làm Tại Nhà Để Giải Nhiệt Mùa Hè Này

Ngày đăng: 10/05/2025

Khi cái nắng oi bức của mùa hè ập đến, cơ thể chúng ta dễ rơi vào trạng thái mất nước, mệt mỏi, đổ mồ hôi nhiều và dễ cáu gắt. Đặc biệt, làn da cũng trở nên khô ráp, xỉn màu và thiếu sức sống nếu không được cấp đủ nước từ bên trong. Để giữ cho cơ thể mát mẻ và làn da luôn rạng rỡ, việc bổ sung các loại nước giải khát tự nhiên, tươi mát là điều vô cùng cần thiết.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 10 loại nước giải khát dễ làm tại nhà, không chỉ giúp giải nhiệt hiệu quả mà còn hỗ trợ chăm sóc da và nâng cao sức khỏe một cách toàn diện.

1. Nước chanh mật ong – Giải khát, tăng đề kháng và dưỡng da

Chanh chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp chống oxy hóa, làm sáng da và tăng cường hệ miễn dịch. Mật ong lại giàu dưỡng chất tự nhiên có tác dụng làm dịu cổ họng, kháng khuẩn và dưỡng ẩm.

Cách làm:

Vắt ½ quả chanh vào 300–350ml nước ấm.
Thêm 1–2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.
Khuấy đều và thêm đá nếu muốn dùng lạnh.

Tác dụng:

Thải độc gan, thanh lọc máu.
Giúp da sáng mịn, tươi tắn.
Làm dịu cổ họng, chống viêm.
Hỗ trợ tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa.

Mật ong chanh và những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

2. Trà xanh chanh sả – Thanh lọc, giải độc và thư giãn tinh thần

Sự kết hợp giữa trà xanh, chanh tươi và sả mang lại một loại thức uống không chỉ thanh mát mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Trà xanh giúp chống lão hóa, sả giúp sát khuẩn, giảm căng thẳng và chanh bổ sung vitamin C.

Cách làm:

Đun sôi 1 lít nước cùng 3–4 cây sả đập dập.
Thêm 1 muỗng trà xanh khô vào khi nước sôi.
Để nguội, lọc bỏ bã, sau đó thêm nước cốt ½ quả chanh.

Tác dụng:

Giảm stress, làm dịu tinh thần.
Thanh lọc gan, hỗ trợ giảm cân.
Ngăn ngừa lão hóa da.

Cách làm trà sả tại nhà để phòng dịch Covid-19 | Báo Dân tộc và Phát triển

3. Nước ép dưa hấu – Giải khát tức thì, cấp ẩm cho da

Dưa hấu chứa đến 92% là nước, đồng thời có nhiều lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giữ ẩm từ bên trong.

Cách làm:

Cắt dưa hấu bỏ hạt, cho vào máy xay sinh tố cùng vài lá bạc hà hoặc nước cốt chanh.
Lọc qua rây hoặc uống trực tiếp.

Tác dụng:

Cấp nước nhanh chóng cho cơ thể.
Giảm nguy cơ mất nước và sốc nhiệt.
Giúp da mềm mịn, tươi trẻ và đàn hồi tốt hơn.

Top 3 cách làm nước ép dưa hấu thơm ngon bổ dưỡng tại nhà

4. Sinh tố xoài sữa chua – Tăng collagen, ngừa nám sạm

Xoài không chỉ thơm ngon mà còn rất giàu vitamin A và beta-carotene, là những chất thiết yếu giúp tăng sinh collagen và bảo vệ da khỏi ánh nắng.

Cách làm:

Xay nhuyễn 1 quả xoài chín với ½ hũ sữa chua không đường và 100ml sữa tươi.
Thêm một chút mật ong nếu thích vị ngọt nhẹ.

Tác dụng:

Làm da căng bóng, sáng mịn.
Hỗ trợ tiêu hóa.
Ngăn ngừa nám, tàn nhang do nắng hè.

Sinh tố xoài sữa chua cực ngon, hấp dẫn cho trẻ không cưỡng nổi

5. Nước nha đam đường phèn – Mát gan, sáng da, đẹp dáng

Nha đam chứa nhiều nước, vitamin và chất kháng viêm tự nhiên. Khi kết hợp với đường phèn sẽ tạo nên một thức uống thanh mát, rất được yêu thích vào mùa nóng.

Cách làm:

Gọt vỏ nha đam, rửa sạch nhớt bằng nước muối loãng.
Cắt nhỏ phần thịt nha đam rồi nấu với nước và đường phèn.
Có thể thêm lá dứa cho thơm.

Tác dụng:

Mát gan, ngừa mụn.
Làm dịu nắng cho làn da tổn thương.
Giúp da mềm mại và sáng màu.

2 Cách nấu nha đam đường phèn thơm ngon không bị nhớt, đắng

6. Trà hoa cúc mật ong – Giúp ngủ ngon, giảm stress

Hoa cúc có tính mát, chứa chất chống viêm và giúp an thần. Khi dùng chung với mật ong, trà hoa cúc trở thành thức uống lý tưởng để thư giãn vào buổi tối.

Cách làm:

Hãm 1 muỗng hoa cúc khô với nước nóng trong 5 phút.
Thêm 1 thìa mật ong vào khi nước nguội bớt.

Tác dụng:

Giảm căng thẳng, giúp giấc ngủ sâu hơn.
Hỗ trợ làn da khỏe từ bên trong.
Giảm sưng viêm và mụn nội tiết.

Trà hoa cúc mật ong: 9 tác dụng "thần kỳ" và bí quyết pha trà ngon

7. Nước ép dứa – Đẹp da, tiêu mỡ

Dứa giàu bromelain – một enzyme tự nhiên có tác dụng phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Nước ép dứa giúp giải nhiệt cực nhanh, đồng thời làm đẹp da hiệu quả.

Cách làm: