Tất cả tin tức

Trong kỷ nguyên số hóa, điện thoại di động đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, đằng sau sự tiện lợi và kết nối mà chúng mang lại, ẩn chứa một mối nguy hại tiềm tàng đối với sức khỏe: ánh sáng xanh. Bài viết này sẽ đi sâu vào những tác động tiêu cực của ánh sáng xanh từ điện thoại di động, đồng thời cung cấp các biện pháp phòng ngừa hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của bạn. 1. Ánh sáng xanh: Kẻ thù thầm lặng...

VITAMIN D3: VI CHẤT VÀNG CHO SỨC KHỎE TỪ A-Z Cơ chế hoạt động sâu của Vitamin D3 Vitamin D3 thực hiện vai trò của mình thông qua một quá trình chuyển hóa phức tạp và tinh vi. Khi da tiếp xúc với tia UVB trong khoảng bước sóng 290-315nm, hợp chất 7-dehydrocholesterol trong lớp biểu bì sẽ chuyển hóa thành previtamin D3, sau đó nhanh chóng biến đổi thành vitamin D3 hoạt động. Sau khi được tổng hợp hoặc hấp thu từ đường tiêu hóa, vitamin D3 sẽ trải qua hai giai đoạn hoạt hóa quan trọng. Đầu tiên tại gan,...

Mất Ngủ Và Giấc Ngủ Kém Chất Lượng: Nguyên Nhân Sâu Xa Và Giải Pháp Toàn Diện Tầm Quan Trọng Của Giấc Ngủ Chất Lượng Giấc ngủ không đơn thuần là khoảng thời gian nghỉ ngơi mà là một quá trình sinh học quan trọng. Nghiên cứu từ Đại học Harvard chỉ ra rằng việc ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm mang lại nhiều lợi ích thiết yếu. Trong khi ngủ, não bộ trải qua quá trình tái tạo tế bào và củng cố trí nhớ thông qua cơ chế consolidation memory. Hệ thống glymphatic hoạt động mạnh mẽ để đào thải...

Giới Thiệu Kem chống nắng là một trong những bước quan trọng nhất trong chu trình chăm sóc da. Tuy nhiên, có rất nhiều lầm tưởng xoay quanh việc sử dụng kem chống nắng, khiến nhiều người chưa thực sự tận dụng tối đa lợi ích của sản phẩm này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những quan niệm sai lầm phổ biến và tìm hiểu sự thật để bảo vệ làn da tốt nhất. Lầm Tưởng 1: Chỉ Cần Dùng Kem Chống Nắng Khi Có Nắng Nhiều người cho rằng chỉ cần bôi kem chống nắng khi trời...

Giới Thiệu Giữ dáng luôn là mong muốn của nhiều người, nhưng việc duy trì cân nặng hợp lý mà không ảnh hưởng đến sức khỏe lại là một thử thách lớn. Nhiều người áp dụng những chế độ ăn kiêng khắt khe hoặc tập luyện quá sức, dẫn đến hậu quả tiêu cực như suy nhược cơ thể, mất cơ, rối loạn trao đổi chất và ảnh hưởng xấu đến tâm lý. Thay vì chạy theo những phương pháp giảm cân không bền vững, bạn nên tập trung vào việc giữ dáng một cách khoa học và lâu dài. Dưới đây...

Giới Thiệu Về Vitamin D Vitamin D là một trong những vitamin thiết yếu đối với cơ thể con người, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sinh học. Không giống như các loại vitamin khác, vitamin D có thể được cơ thể tự tổng hợp khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, nhiều người vẫn không bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vậy, vitamin D có thật sự quan trọng như nhiều người vẫn nghĩ không? Nó mang lại những lợi ích gì, và...