Vitamin E - Người bạn đồng hành của làn da khỏe mạnh

Bạn có biết vitamin E là gì và tại sao nó lại quan trọng đối với làn da của bạn không? Vitamin E là một nhóm các vitamin tan trong chất béo có khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Vitamin E giúp bảo vệ làn da khỏi những tác động xấu từ môi trường như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, khói thuốc lá… Vitamin E cũng giúp duy trì độ ẩm, đàn hồi và sự săn chắc của làn da, ngăn ngừa nếp nhăn và sự lão hóa da.

Nguồn gốc và cách bổ sung vitamin E cho cơ thể

Vitamin E có trong nhiều loại thực phẩm tự nhiên như rau xanh, hạt, dầu ăn… Bạn có thể bổ sung vitamin E cho cơ thể bằng cách ăn uống cân bằng và đa dạng. Theo [Tổ chức Y tế Thế giới], lượng vitamin E cần thiết cho một người trưởng thành là khoảng 10 mg mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin E để cung cấp dưỡng chất trực tiếp cho làn da. Các sản phẩm vitamin E thường được dùng kết hợp với vitamin C để tăng cường hiệu quả chống oxy hóa và làm sáng da. Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm vitamin E ở các cửa hàng mỹ phẩm hoặc trên các trang web bán hàng trực tuyến của Bonby Store

Lợi ích của vitamin E đối với làn da

Vitamin E có nhiều lợi ích cho làn da, đặc biệt là khi bạn phải tiếp xúc với những yếu tố gây hại cho da như tia UV, khí ô nhiễm, stress… Dưới đây là một số lợi ích chính của vitamin E:

Chống oxy hóa: Vitamin E có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa của các phân tử gây hại cho da, giảm thiểu tổn thương do các gốc tự do gây ra. Vitamin E cũng giúp tăng cường khả năng phục hồi của da sau khi bị tổn thương.

Chống viêm: Vitamin E có tác dụng giảm sưng, đỏ và kích ứng của da do viêm nhiễm hoặc dị ứng. Vitamin E cũng có thể giúp điều trị một số bệnh lý da như viêm da tiết bã, viêm da dị ứng, viêm da cơ địa…
Dưỡng ẩm: Vitamin E giúp duy trì độ ẩm của da bằng cách giữ nước trong các tế bào da và ngăn chặn sự bay hơi của nước từ bề mặt da. Vitamin E cũng giúp tăng cường hàng rào bảo vệ của da, ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn và chất gây kích ứng.

Làm săn chắc và mịn màng da: Vitamin E giúp kích thích sản sinh collagen và elastin, hai loại protein quan trọng cho cấu trúc và độ đàn hồi của da. Vitamin E cũng giúp làm mờ các vết thâm, nám, tàn nhang và các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, chảy xệ…

Cách sử dụng vitamin E cho làn da

Vitamin E có thể được sử dụng cho làn da theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào loại sản phẩm và mục đích sử dụng. Dưới đây là một số cách phổ biến nhất:

Sử dụng kem dưỡng da chứa vitamin E: Bạn có thể chọn kem dưỡng da chứa vitamin E phù hợp với loại da và nhu cầu của bạn. Bạn nên sử dụng kem dưỡng da vào buổi sáng và buổi tối sau khi rửa mặt sạch. Bạn cũng nên kết hợp với kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV.
Sử dụng tinh dầu vitamin E: Bạn có thể mua tinh dầu vitamin E hoặc tự làm tại nhà bằng cách trộn vitamin E với các loại dầu thực vật như dầu oliu, dầu hạt nho, dầu jojoba… Bạn có thể thoa tinh dầu vitamin E lên da hoặc massage nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu và thẩm thấu dưỡng chất. Bạn nên sử dụng tinh dầu vitamin E vào buổi tối trước khi đi ngủ để da có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.
Sử dụng mặt nạ vitamin E: Bạn có thể mua mặt nạ vitamin E hoặc tự làm tại nhà bằng cách trộn vitamin E với các nguyên liệu tự nhiên như mật ong, sữa chua, trứng gà, chuối… Bạn có thể đắp mặt nạ vitamin E lên da từ 15 đến 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn nên sử dụng mặt nạ vitamin E từ 1 đến 2 lần một tuần để cải thiện làn da.

Lưu ý khi sử dụng vitamin E cho làn da

Vitamin E là một người bạn đồng hành tuyệt vời của làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng không nên sử dụng quá nhiều vitamin E vì có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như:

Kích ứng da: Một số người có thể bị kích ứng da khi sử dụng các sản phẩm chứa vitamin E, đặc biệt là những người có làn da nhạy cảm hoặc bị viêm da. Các triệu chứng kích ứng da có thể bao gồm: đỏ, ngứa, rát, phát ban, mẩn đỏ… Nếu bạn gặp phải các triệu chứng này, bạn nên ngừng sử dụng sản phẩm và xem bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu.

Mụn: Một số người có thể bị mụn khi sử dụng các sản phẩm chứa vitamin E, đặc biệt là những người có làn da dầu hoặc hỗn hợp. Điều này có thể do vitamin E gây bít tắc lỗ chân lông, tăng tiết bã nhờn và kích thích vi khuẩn gây mụn. Nếu bạn có làn da dễ nổi mụn, bạn nên chọn các sản phẩm chứa vitamin E không gây nhờn, không gây mụn và có khả năng kiểm soát bã nhờn.

Rối loạn tiêu hóa: Một số người có thể bị rối loạn tiêu hóa khi uống các viên bổ sung vitamin E, đặc biệt là khi uống quá liều hoặc khi bụng đói. Các triệu chứng rối loạn tiêu hóa có thể bao gồm: buồn nôn, nôn mửa, đau bụng, tiêu chảy, táo bón…

Ngoài ra, sử dụng quá nhiều vitamin E còn có thể gây ra những tác dụng phụ khác như: giảm khả năng đông máu, tăng nguy cơ xuất huyết, ảnh hưởng đến hoạt động của các loại thuốc khác… Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng vitamin E để biết liều lượng và thời gian sử dụng phù hợp với tình trạng sức khỏe và làn da của bạn.

Các thực phẩm bổ sung vitamin E

Các thực phẩm bổ sung vitamin E tốt nhất bao gồm các loại hạt, quả hạch, dầu thực vật, rau củ, trái cây. Dưới đây là một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E và cách sử dụng chúng:

Hạt hướng dương: Trong 100 gram hạt hướng dương có đến 35,17 mg vitamin E

Hạnh nhân: Trong 100g hạnh nhân có 25,63mg vitamin E

Đậu phộng: Đây là thực phẩm rất phổ biến. Trong 100g đậu phộng có 4,93mg vitamin E

Quả bơ: Bơ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng. Trong 100g quả bơ có chứa khoảng 2,07 mg vitamin E

Cải bó xôi: Cải bó xôi là một loại rau xanh giàu vitamin E. Trong 100 g cải bó xôi có 2,03 mg vitamin E

Cá hồi: Cá hồi là một loại thịt cá rất bổ dưỡng. Trong 100 g cá hồi có 2,38 mg vitamin E. Cá hồi còn chứa nhiều protein, omega-3 và vitamin D.

Tôm: Tôm là một loại hải sản phổ biến. Trong 100 g tôm có 2,49 mg vitamin E. Tôm còn chứa nhiều protein, selen và vitamin B12.

Các thực phẩm chức năng bổ sung vitamin E

Bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm hỗ trợ bổ sung vitamin E để cung cấp vitamin E và các dưỡng chất khác, dễ tiêu hóa và hấp thu, dễ sử dụng và kết hợp.

1. Vitamin E 400IU Puritan’s Pride

Viên uống Vitamin E 400IU Puritan’s Pride là một sản phẩm được bổ sung thêm vitamin E vào thành phần, có dạng viên nang mềm. Mỗi viên nang chứa 400 IU (tương đương 268 mg) vitamin E tự nhiên, chiếm 1787% nhu cầu vitamin E hàng ngày. Sản phẩm còn chứa gelatin, glycerin thực vật và dầu đậu nành làm thành phần phụ.

Tác dụng của viên uống Vitamin E 400IU Puritan’s Pride:

Hỗ trợ sức khỏe hệ tuần hoàn
Hỗ trợ cung cấp độ ẩm cho da
Hỗ trợ chống lão hóa

Mua viên uống bổ sung vitamin E 400IU 184mg Puritan's Pride tại đây để nhận được những ưu đãi tuyệt vời: Viên uống bổ sung vitamin E 400 IU Puritan's Pride (100 viên) (bonbystore.com.vn)

Mua viên uống bổ sung vitamin E 400IU 184mg Puritan's Pride tại đây để nhận được những ưu đãi tuyệt vời: https://bit.ly/3QQCQgH

2. Viên uống bổ sung vitamin E của Seedcoms

Viên uống bổ sung vitamin E của Seedcoms là một sản phẩm có chứa vitamin E tự nhiên từ các loại dầu thực vật như dầu ô liu, dầu nho, dầu đậu nành và dầu hạnh nhân. Mỗi viên nang mềm chứa 268 mg vitamin E, chiếm 1787% nhu cầu vitamin E hàng ngày. Sản phẩm được sản xuất tại Nhật Bản và đã được Bộ Y tế Việt Nam cấp giấy chứng nhận và cho phép lưu hành trên toàn quốc.

Tác dụng của Viên uống bổ sung vitamin E của Seedcoms :

Hỗ trợ sức khỏe hệ tuần hoàn
Hỗ trợ cung cấp độ ẩm cho da
Hỗ trợ chống lão hóa

Mua ngay tại đây để nhận được những ưu đãi tốt nhất: Viên Uống Bổ Sung Vitamin E Làm Đẹp Da Và Tăng Cường Sức Khỏe (bonbystore.com.vn)

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Bonbystore - website chuyên cung cấp các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng từ Mỹ. Chúng tôi có nhiều loại sản phẩm phù hợp cho mọi lứa tuổi và nhu cầu, như vitamin, khoáng chất, omega-3, collagen, probiotic và nhiều thứ khác. Bạn có thể xem danh sách sản phẩm của chúng tôi tại BonBy Store-Chuyên thực phẩm chức năng Puritan's Pride (Mỹ)

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi, yêu cầu, góp ý hoặc phản hồi nào về sản phẩm và dịch vụ của chúng tôi, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua các kênh sau: