Bí quyết giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bị bệnh

Bí quyết giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bị bệnh xương khớp

Ngày đăng: 31/08/2023

Bệnh xương khớp là một trong những căn bệnh phổ biến ở người cao tuổi, gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, bạn không nên chịu đựng đau đớn mà hãy áp dụng những bí quyết sau đây để giảm đau và cải thiện sức khỏe xương khớp.

Thay đổi thói quen sống

Đây là điều quan trọng đầu tiên bạn cần làm để chữa trị các bệnh liên quan đến xương khớp. Bạn nên:

Giảm cân nếu bạn đang bị thừa cân hoặc béo phì, vì cân nặng quá mức sẽ gây áp lực lên các khớp xương, làm tăng nguy cơ viêm và thoái hóa khớp.

Tập thể dục thường xuyên để duy trì sự linh hoạt của các khớp, tăng cường cơ bắp và xương, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Bạn nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, không gây quá tải cho xương khớp, như đi bộ, bơi lội, yoga hoặc thể dục dưỡng sinh.
Ăn uống cân bằng và hợp lý, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho xương khớp, như canxi, vitamin D, omega-3, collagen… Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, sữa và các sản phẩm từ sữa, cá hồi, hạt chia, nghêu sò hến… Bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều purin, axit uric, chất béo và đường, như thịt đỏ, gan, ruột, bia rượu, nước ngọt…
Ngủ đủ giấc và có chế độ sinh hoạt điều độ. Bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm, tránh thức khuya hoặc ngủ quá nhiều. Bạn nên ngủ trên một chiếc giường êm ái và có gối nâng cao chân để giảm áp lực lên các khớp. Bạn nên tránh các hoạt động gây căng thẳng hoặc mệt mỏi cho xương khớp.

Sử dụng thuốc tây y

Bạn có thể sử dụng các loại thuốc tây y theo chỉ định của bác sĩ để giảm đau và viêm xương khớp. Tùy theo từng loại bệnh và mức độ nặng nhẹ, bạn có thể được kê đơn các loại thuốc sau:

Thuốc giảm đau và chống viêm không steroid (NSAIDs), như ibuprofen, naproxen, diclofenac… Các loại thuốc này có thể giúp giảm đau, sưng và cứng khớp. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng theo liều lượng và thời gian quy định của bác sĩ, vì chúng có thể gây ra các tác dụng phụ như dị ứng, loét dạ dày, suy thận…
Thuốc chống viêm steroid, như prednisone, hydrocortisone… Các loại thuốc này có thể giúp giảm viêm và ức chế hệ miễn dịch. Tuy nhiên, bạn cũng nên sử dụng theo chỉ định của bác sĩ, vì chúng có thể gây ra các tác dụng phụ như tăng cân, mất canxi xương, tăng huyết áp, tiểu đường…
Thuốc chống gout, như alopurinol, colchicine… Các loại thuốc này có thể giúp giảm lượng axit uric trong máu và ngăn ngừa sự hình thành các tinh thể urat trong các khớp. Bạn nên uống thuốc trước hoặc sau bữa ăn và uống nhiều nước để tăng hiệu quả điều trị.

Bổ sung dưỡng chất thiên nhiên tác động lên cơ chế bệnh sinh

Ngoài việc sử dụng thuốc tây y, bạn cũng nên bổ sung các dưỡng chất thiên nhiên có tác dụng lên cơ chế bệnh sinh của xương khớp. Một số dưỡng chất thiên nhiên có thể kể đến như:

Glucosamine: Là một loại amino đường tự nhiên có trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất và duy trì sụn khớp. Bổ sung glucosamine có thể giúp bảo vệ sụn khớp khỏi sự thoái hóa, giảm đau và cải thiện chức năng khớp.
Chondroitin: Là một loại glycosaminoglycan tự nhiên có trong cơ thể, là thành phần chính của sụn khớp. Bổ sung chondroitin có thể giúp tăng độ đàn hồi của sụn khớp, ngăn ngừa sự phá hủy của sụn khớp do các enzyme hoặc viêm, giảm đau và viêm xương khớp.
Collagen: Là một loại protein tự nhiên có trong cơ thể, là thành phần cấu tạo của xương, sụn, gân, da và mô liên kết. Bổ sung collagen có thể giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, kích thích tái tạo sụn khớp, giảm đau và viêm xương khớp.

Bạn có thể bổ sung các dưỡng chất thiên nhiên này qua các loại thực phẩm giàu chúng hoặc qua các thương hiệu có sản phẩm bổ sung có chứa chúng. Một trong những thương hiệu có sản phẩm bổ sung xương khớp uy tín và hiệu quả là Puritan's Pirde.Puritan’s Pride là một thương hiệu của Mỹ, chuyên cung cấp các sản phẩm bổ sung sức khỏe từ các nguyên liệu thiên nhiên. Một số sản phẩm bổ sung xương khớp của Puritan’s Pride có thể kể đến như:

Glucosamine Chondroitin with MSM: Là một sản phẩm bổ sung glucosamine, chondroitin và MSM (methylsulfonylmethane) cho xương khớp. Các dưỡng chất này có tác dụng bảo vệ sụn khớp, giảm đau và viêm xương khớp, cải thiện chức năng khớp.
Triple Strength Glucosamine, Chondroitin & MSM Joint Soother: Là một sản phẩm bổ sung glucosamine, chondroitin và MSM với liều lượng cao hơn so với sản phẩm trên. Sản phẩm này có tác dụng tăng cường sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, gout…
Collagen Type I & III: Là một sản phẩm bổ sung collagen loại I và III cho xương khớp. Collagen là một loại protein quan trọng trong cấu tạo của xương, sụn, gân, da và mô liên kết. Bổ sung collagen có thể giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, kích thích tái tạo sụn khớp, giảm đau và viêm xương khớp

Mua viên uống giảm đau nhức xương khớp Puritan's Pride 90 viên tại đây: Viên uống giảm đau nhức xương khớp Puritan's Pride 90 viên (bonbystore.com.vn)

Mua viên uống giảm đau nhức xương khớp Puritan's Pride 180 viên tại đây: Viên uống giảm đau nhức xương khớp Puritan's Pride (180 viên) (bonbystore.com.vn)

Mua viên uống bổ sung canxi Puritan's Pride 1200mg plus vitamin D3 25mcg (200 viên) tại đây: Viên uống bổ sung canxi Puritan's Pride 1200mg Plus vitamin D3 25mcg (200 viên) (bonbystore.com.vn)

Mua viên uống bổ sung canxi Puritan's Pride 1200mg plus vitamin D3 25mcg (100 viên) tại đây: Viên uống bổ sung canxi Puritan's Pride 1200mg Plus vitamin D3 25mcg (100 viên) (bonbystore.com.vn)

Mua viên uống Collagen thủy phân trắng da Puritan's Pride 180 viên tại đây: Viên uống collagen thủy phân trắng da Puritan's Pride (180 viên) (bonbystore.com.vn)

Mua viên uống Collagen thủy phân trắng da Puritan's Pride 30 viên tại đây: Viên uống collagen thủy phân trắng da Puritan's Pride (30 viên) (bonbystore.com.vn)

Kết luận

Bạn đã biết đến những lợi ích tuyệt vời của việc đắp mặt nạ qua đêm cho làn da của bạn. Đây là một cách làm đẹp đơn giản, tiết kiệm và hiệu quả, giúp bạn cải thiện nhiều vấn đề da như sạm nám, khô ráp, lão hóa hay mụn trứng cá. Bạn chỉ cần chọn loại mặt nạ phù hợp với loại da và tình trạng da của bạn, chuẩn bị các nguyên liệu tự nhiên và thực hiện theo các bước hướng dẫn trong bài viết. Bạn nên đắp mặt nạ qua đêm ít nhất 2-3 lần một tuần để có kết quả tốt nhất. Đừng quên chăm sóc da hàng ngày bằng cách rửa mặt, dưỡng ẩm và chống nắng để duy trì làn da khỏe đẹp. Hy vọng bài viết này sẽ mang lại cho bạn những thông tin hữu ích và giúp bạn chăm sóc da tốt hơn. Nếu bạn có thắc mắc hoặc ý kiến gì, hãy để lại bình luận ở dưới bài viết. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Bonbystore - website chuyên cung cấp các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng từ Mỹ. Chúng tôi có nhiều loại sản phẩm phù hợp cho mọi lứa tuổi và nhu cầu, như vitamin, khoáng chất, omega-3, collagen, probiotic và nhiều thứ khác. Bạn có thể xem danh sách sản phẩm của chúng tôi tại BonBy Store-Chuyên thực phẩm chức năng Puritan's Pride (Mỹ)

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi, yêu cầu, góp ý hoặc phản hồi nào về sản phẩm và dịch vụ của chúng tôi, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua các kênh sau: