07
05/2025
10 Lý Do Bạn Nên Bổ Sung Protein Vào Thực Đơn Hàng Ngày
Đăng bởi: Tai Nguyen Van - 07/05/2025
Protein là một dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể không thể thiếu. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn hiểu lầm rằng chỉ có những người tập gym hoặc vận động viên mới cần bổ sung protein. Sự thật là, protein đóng vai trò sống còn trong hàng loạt chức năng của cơ thể — từ tái tạo tế bào, sản xuất enzyme, duy trì làn da khỏe mạnh cho đến hỗ trợ hệ miễn dịch. Nếu bạn đang theo đuổi lối sống lành mạnh hoặc muốn cải thiện vẻ đẹp từ bên trong, hãy cùng khám phá 10 lý...
05
05/2025
Những Cách Làm Trắng Da Hiệu Quả Từ Thiên Nhiên
Đăng bởi: Tai Nguyen Van - 05/05/2025
Sở hữu làn da trắng sáng, đều màu luôn là một trong những tiêu chuẩn vẻ đẹp được nhiều chị em phụ nữ theo đuổi. Trong khi các sản phẩm dưỡng trắng trên thị trường ngày càng đa dạng thì xu hướng làm đẹp từ thiên nhiên vẫn được ưa chuộng vì tính an toàn, lành tính và tiết kiệm chi phí. Các nguyên liệu tự nhiên không chỉ dễ kiếm mà còn có tác dụng dưỡng da hiệu quả, giúp làn da sáng khỏe từ bên trong nếu biết cách sử dụng đúng cách và đều đặn.
Hãy cùng khám...
04
05/2025
Những Sự Thật Dinh Dưỡng Về Rau Diếp Cá Mà Bạn Nên Biết
Trong thế giới làm đẹp tự nhiên ngày càng được ưa chuộng, những loại thực vật quen thuộc như rau diếp cá đang dần trở thành “ngôi sao” được nhiều người tin dùng. Rau diếp cá không chỉ là loại rau gia vị được dùng phổ biến trong bữa ăn hàng ngày mà còn là một “thần dược” tự nhiên với khả năng hỗ trợ làm đẹp da, thanh lọc cơ thể và chăm sóc sức khoẻ toàn diện. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ giá trị dinh dưỡng mà loại rau này mang lại. Bài viết dưới...
03
05/2025
Những Loại Thực Phẩm Giàu Protein Mà Bạn Nên Bổ Sung Vào Thực Đơn Mỗi Ngày
Protein là một trong những dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên của cơ thể. Không chỉ giúp xây dựng cơ bắp, protein còn góp phần vào quá trình tái tạo tế bào, duy trì làn da khỏe mạnh, mái tóc óng ả và móng tay chắc khỏe. Đặc biệt, đối với những ai quan tâm đến vóc dáng và làm đẹp từ bên trong, việc bổ sung đủ lượng protein mỗi ngày là điều không thể bỏ qua.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám...
02
05/2025
Những Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Sức Khỏe: Đừng Đánh Đổi Nhan Sắc Và Sự Sống Chỉ Vì Một Đêm
Thức khuya đôi khi mang lại cảm giác “có thêm thời gian” để làm được nhiều việc hơn, để tận hưởng những khoảng lặng sau một ngày dài. Có người xem đây là thời gian để sáng tạo, để học tập, giải trí hay đơn giản là để sống cho bản thân. Nhưng rất ít ai nhận ra rằng cái giá của việc thức khuya không chỉ là vài tiếng đồng hồ giấc ngủ bị đánh mất – mà là sự đánh đổi nghiêm trọng về sức khỏe thể chất, tinh thần và cả vẻ ngoài. Bạn có từng thức...
30
04/2025
10 Loại Trái Cây Giàu Vitamin C Mà Bạn Nên Biết – Dưỡng Da Từ Bên Trong Đến Rạng Rỡ Bên Ngoài
Làn da đẹp không chỉ đến từ mỹ phẩm mà còn bắt nguồn từ lối sống và chế độ dinh dưỡng khoa học. Trong số các dưỡng chất thiết yếu cho làn da, vitamin C giữ vai trò đặc biệt quan trọng nhờ khả năng làm sáng da, chống oxy hóa, kích thích sản sinh collagen và bảo vệ tế bào da khỏi tác động của môi trường.
Bổ sung vitamin C qua thực phẩm, đặc biệt là từ trái cây tươi, không chỉ giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh mà còn mang lại sức sống cho cả cơ thể....
29
04/2025
10 Loại Thực Phẩm Giàu Chất Chống Oxy Hoá
Chất chống oxy hoá (antioxidants) là những hợp chất giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do – nguyên nhân hàng đầu gây ra lão hóa da, suy giảm miễn dịch và nhiều bệnh lý nghiêm trọng như ung thư, tim mạch, tiểu đường. Gốc tự do hình thành từ nhiều yếu tố: ô nhiễm môi trường, ánh nắng mặt trời, stress, thói quen hút thuốc, chế độ ăn nhiều dầu mỡ... Vì thế, việc bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hoá vào chế độ ăn hàng ngày là một chiến lược...
28
04/2025
Những Sự Thật Về Vitamin A Mà Bạn Nên Biết
1. Vai trò quan trọng của vitamin A đối với sức khỏe
Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng cực kỳ cần thiết đối với cơ thể con người, đóng vai trò thiết yếu trong nhiều quá trình sinh học quan trọng. Không chỉ giúp duy trì thị lực, đặc biệt là khả năng nhìn trong điều kiện thiếu sáng, vitamin A còn tham gia vào việc bảo vệ và tái tạo các mô da, niêm mạc đường hô hấp, tiêu hóa và tiết niệu, góp phần củng cố hàng rào miễn dịch tự nhiên. Một lượng vitamin A đầy...
